「三日坊主で終わってしまう…」「続けたいのに、気づいたらやめている」
そんな悩みを抱えている人は多いと思います。継続には才能や特別な力は必要ありません。必要なのは 工夫と習慣化の仕組み です。ここでは、無理なく続けられるコツを紹介します。

継続をするコツ：小さな一歩を積み重ねる力

1. 目標を小さく分ける

「毎日1時間勉強する」よりも「毎日5分だけ机に向かう」といった、小さな行動に分けましょう。人は大きな目標に圧倒されやすいですが、5分なら気軽に始められます。その積み重ねが結果につながります。

「今日は疲れたから30分できなかった…」と落ち込む必要はありません。1分でもやったら勝ち。続けること自体が目的なので、完璧よりも「やめないこと」を優先しましょう。

「歯を磨いたらストレッチ」「コーヒーを入れたら読書5分」など、既にある習慣に新しい習慣をくっつけると定着しやすくなります。脳は「この行動の後にこれをする」と覚えるので、続けるのが楽になります。

カレンダーにチェックを入れる、アプリで記録するなど、見える化は効果的です。続いている日数が目に見えると「ここで途切れさせたくない」という気持ちがモチベーションになります。

一人だとサボりやすいですが、仲間と一緒に続けると励みになります。SNSで「今日は○○をやった」と投稿するだけでも効果的です。環境を味方につけましょう。

「1週間続いたら好きなスイーツを食べる」など、自分にご褒美を与えると楽しくなります。小さな達成感を積み重ねることが継続の秘訣です。

継続は気合いではなく「仕組み」で決まります。

この6つを意識すれば、三日坊主から抜け出し、自然と続けられる人になれます。

私はこのサイトと並行してYouTubeもやっております。

YouTubeは5年間相方と継続してやってきましたがまだ収益化までは出来てません。

つくづくYouTubeというのは稼ぐには難しい世界だと思います。

そんな世界に5年間も動画を継続的に投稿できているのは仲間の存在も大きいですが、動画を投稿するのが習慣になってしまっているのが大きいのだと思います。

お風呂に入る感じです。

習慣にさえしてしまえば継続はそんなに大変な事ではないです

が、

習慣まで持っていくのが大変かもしれません

でも大丈夫です

上の賢いAIさんが言うように目標を持ってコツコツと続ける事で私も

収益化はしてませんが、

5年間で私のチャンネルは登録者が5000人を越えました

まずは自分に出来る簡単な目標を日々達成してって下さい

私の今の目標はブログで小銭を稼ぐ事なので

AIさんには頑張ってもらいます(私は頑張りません)